آیا بالش فوم حافظه برای خوابیدن در کنار آن مفید است؟

در زمینه سلامت خواب ، خواب جانبی موقعیت خواب ترجیحی برای اکثر افراد است ، اما آنها نیازهای بالاتری برای پشتیبانی و تناسب بالش دارند.بالش های فوم حافظهبه دلیل ویژگی های منحصر به فرد بازگشت مجدد آنها ، به انتخاب بسیاری از خواب بندها تبدیل شده اند ، اما اینکه آیا آنها واقعاً مناسب برای خواب جانبی هستند ، باید از دیدگاه علمی به عمق مورد تجزیه و تحلیل قرار گیرند.

پشتیبانی پویا ، هنگام خوابیدن در کنار ، منحنی گردن رحم را متناسب کنید

هنگام خوابیدن در کنار ، ستون فقرات گردن رحم نیاز به حفظ انحنای فیزیولوژیکی لردوتیک طبیعی دارد و ارتفاع بالش برای جلوگیری از کج شدن و فشرده شدن گردن باید با عرض شانه مطابقت داشته باشد. بالش های فوم حافظه می توانند به طور خودکار مطابق فشار سر در هنگام خوابیدن در کنار ، شکل دهی بین سر ، شانه ها و گردن را پر کنند: هنگامی که افراد دارای شانه های وسیع تر در سمت خود قرار دارند ، بالش به دلیل فشار شانه ها غرق می شود ، در حالی که پشتیبانی کافی برای سر فراهم می کند. افرادی که شانه های باریک تری دارند می توانند احساس بسته بندی متناسب تری داشته باشند و گردن آویز در هوا را کاهش دهند. داده های تجربی نشان می دهد که تغییر شکل فشرده سازی بالش های فوم با کیفیت بالا می تواند به طور دقیق با نیازهای جانبی افراد با وزنهای مختلف مطابقت داشته باشد ، به طوری که ستون فقرات گردن رحم و نیم تنه به صورت افقی تراز می شوند و خطر گردن سفت را کاهش می دهند.

تسکین فشار ، کاهش فشار محلی هنگام خوابیدن در کنار

هنگام خوابیدن در کنار ، بالش های سنتی اغلب به دلیل مواد سخت ، بر فشار خون و گونه ها باعث فشار بر گردش خون می شوند. اگر خیلی نرم باشند ، پشتیبانی کافی را ارائه نمی دهند و به راحتی باعث تنش عضلات گردن می شوند. خصوصیات آهسته برگشتی فوم حافظه می تواند به طور مساوی فشار را پراکنده کند ، و ناحیه تماس بیش از 30 ٪ بیشتر از بالش های فیبر معمولی است که می تواند فشار را در نقطه تماس بین آبشار و بالش کاهش دهد و بعد از بیدار شدن در صبح از بی حسی در گوش جلوگیری کند. برای افرادی که پوست حساس صورت دارند ، این اثر فشار فشار همچنین می تواند چین و چروک صورت را هنگام خوابیدن در کنار آن کاهش دهد ، که مورد علاقه افراد زیبایی و سلامتی است.

ارتقاء قابل تنفس برای حل مشکل چاشنی هنگام خوابیدن در کنار

زودهنگامبالش های فوم حافظهبه دلیل عدم تنفس کافی به دلیل تنفس کافی ، به دلیل مستعد تعریق هنگام خوابیدن در کنار ، مورد انتقاد قرار گرفتند. با این حال ، نسل جدید فوم حافظه با اضافه کردن سوراخ های تنفس و پارچه های فیبر بامبو کامپوزیت ، عملکرد اتلاف گرما را به طور قابل توجهی بهبود بخشیده است. به عنوان مثال ، گردش هوا از بالش فوم حافظه ساختار لانه زنبوری 50 ٪ بیشتر از مدل سنتی است. سبک با یک لایه رطوبت گرافن می تواند به سرعت در هنگام خواب عرق را تخلیه کرده و سطح بالش را خشک نگه دارد. این امر به ویژه برای افرادی که برای مدت طولانی عادت به دراز کشیدن در کنار خود دارند ، مهم است تا از چرخش مکرر به دلیل لکه دار شدن و تأثیرگذاری بر تداوم خواب جلوگیری شود.

سازگاری ارتفاع ، برنامه تنظیم خواب جانبی برای انواع مختلف بدن

انتخاب ارتفاع بالش فوم حافظه کلید سازگاری با خواب جانبی است. برای افرادی که عرض شانه بیش از 40 سانتی متر دارند ، توصیه می شود یک بالش فوم حافظه را با ارتفاع 10-12 سانتی متر انتخاب کنید. برای افراد با عرض شانه 35-40 سانتی متر ، ارتفاع 8-10 سانتی متر مناسب تر است. برای افراد با عرض شانه کمتر از 35 سانتی متر ، ارتفاع 6-8 سانتی متر می تواند نیازها را برآورده کند. بالش های فوم حافظه قابل تنظیم که توسط برخی از مارک ها راه اندازی شده است می تواند با افزایش یا کاهش ضخامت هسته داخلی ، شکل بدن از خواب های جانبی مختلف را مطابقت دهد و نقطه درد "ارتفاع ثابت" بالش های سنتی را حل کند.

شایان ذکر است که هنگام خوابیدن در کنار ، باید از انتخاب a خودداری کنیدبالش فوم حافظهاین بسیار نرم است ، زیرا فروپاشی بیش از حد آن باعث انحنای دهانه رحم خواهد شد. اگر خیلی سخت باشد ، فاقد تناسب و به راحتی باعث خستگی عضلات می شود. انتخاب بالش فوم حافظه با چگالی بین 40-60D نه تنها می تواند از پشتیبانی بلکه توانایی شکل دهی کافی را نیز فراهم کند ، که این یک انتخاب ایده آل برای خواب آور جانبی است. با توسعه فناوری خواب ، بالش های فوم حافظه از طریق بهبود مواد و بهینه سازی ساختاری به یک گزینه بالش مناسب برای خوابان جانبی تبدیل می شوند.